Ohjattu liikunta

Aurinkoiset liikunnanohjaajamme toivottavat sinut lämpimästi tervetulleeksi liikkumaan! Tavoitteena on tuottaa sinulle iloa ja virkistystä monipuolisten sisä- ja vesiliikuntaryhmien avulla. Toimintaamme on ympäri kuntaa. Autamme sinua myös silloin, jos et halua osallistua ohjattuun ryhmäliikuntaan vaan liikut mieluummin yksin.

Jos sinua askarruttaa mikä ryhmä sopisi sinulle, niin ota yhteyttä toimistollemme p. 040-1269404 tai varaa henkilökohtainen aika terveysliikunnanohjaajalle LiikuntaINFO:on.

Olemme pienentäneet ryhmäkokoja osasta syksyn kursseista varmistaaksemme turvavälit. 

Liikuntapalveluiden omaa ohjattua toimintaa täydentävät lukuisat kirkkonummelaiset seurat.

Ohjatun toiminnan kausiesite

Ohjattu liikunta syksy 31.8-13.12.2020

Ohjatun toiminnan kaudet ja vakuutus

Ohjattua syyskauden toimintaa on 31.8.–13.12.2020. Toiminta on tauolla 12.–18.10.2020. Kevät ja kesäkauden 2021 ohjelmasta tiedotamme erikseen. Muutokset kurssitarjonnassa ovat mahdollisia.

Ryhmäläisemme ovat vakuutettuina Kirkkonummen kunnan vakuutusturvan mukaisesti. Suosittelemme, että jokaisella liikkujalla on oma vakuutus.

Seuraa ajankohtaisin tieto Facebookista @kirkkonummennuorisojaliikunta

Ilmoittaudu

Liikuntaryhmissä käytettävät tasot


Valitse itsellesi taso, joka vastaa tämänhetkistä kuntoasi.

Taso1: Hyväkuntoisille tarkoitettua liikuntaa.

Taso 2: Liikuntaa jonkin verran harrastaneelle, hieman rauhallisempaa liikuntaa kuin taso 1.

Taso 3: Toimintakyky heikentynyt, sovellettua liikuntaa.

Taso 4: Toimintakyvyssä huomattavia rajoituksia. Tunti on hidastempoinen ja oman avustajan käyttäminen mahdollista.

Jos kaipaan apua oikean tasoisen ryhmän valinnasta, voit tarvittaessa soittaa seuraaviin numeroihin.

Terveysliikunnanohjaaja Maria Helenius p.040561 2203

Erityisliikunnanohjaaja Bea Söderholm p.040 563 4317