Ohjattu liikunta

Kirkkonummen kunta rajoittaa nuoriso- ja liikuntapalveluiden järjestämää toimintaa ja tapahtumia 13.3.2020 alkaen toistaiseksi osana varautumista koronavirukseen
 

Liikuntapalveluiden kaikki ohjatut liikuntaryhmät on peruttu. Uimahalli on suljettu 15.3.2020 alkaen toistaiseksi.

Kesän liikuntainfo
Haluaisitko liikkua, mutta et tiedä, mistä aloittaa?
Liikuntainfo on hyvä tilaisuus jutella puhelimitse asiantuntijan kanssa liikuntasuosituksista, liikunnan vaikutuksesta sekä kysellä vinkkejä liikunnan harrastukseen. Palvelu on maksutonta.

Kirkkonummen nuoriso- ja liikuntapalveluiden liikunnanohjaajat ovat tavoiteltavissa arkisin klo.12:00 - 14:00
puh: 040 1269495 (palvelu toiminnassa: 22.6.-24.7.2020)

Pysytään liikkeessä! 

    

Aurinkoiset liikunnanohjaajamme toivottavat sinut lämpimästi tervetulleeksi liikkumaan! Tavoitteena on tuottaa sinulle iloa ja virkistystä monipuolisten sisä- ja vesiliikuntaryhmien avulla. Toimintaamme on ympäri kuntaa. Autamme sinua myös silloin, jos et halua osallistua ohjattuun ryhmäliikuntaan vaan liikut mieluummin yksin.

Jos sinua askarruttaa mikä ryhmä sopisi sinulle, niin ota yhteyttä toimistollemme p. 040-1269404 tai varaa henkilökohtainen aika terveysliikunnanohjaajalle LiikuntaINFO:on.

Liikuntapalveluiden omaa ohjattua toimintaa täydentävät lukuisat kirkkonummelaiset seurat.

Ohjatun toiminnan kausiesite

Klikkaamalla tästä pääset selailemaan tarjontaamme kaudella 2019-2020 (pdf)

Ohjatun toiminnan kaudet ja vakuutus

Ohjattua toimintaa on 31.8.-13.12.2020 ja 11.1.-9.5.2021. Toiminta on tauolla seuraavasti:12.-18.10.2020, 22.-28.2.2021 Kesäkauden ohjelmasta tiedotamme erikseen. Muutokset kurssitarjonnassa ovat mahdollisia.

Ryhmäläisemme ovat vakuutettuina Kirkkonummen kunnan vakuutusturvan mukaisesti. Suosittelemme, että jokaisella liikkujalla on oma vakuutus.

Ilmoittaudu

Liikuntaryhmissä käytettävät tasot


Valitse itsellesi taso, joka vastaa tämänhetkistä kuntoasi.

Taso1: Hyväkuntoisille tarkoitettua liikuntaa.

Taso 2: Liikuntaa jonkin verran harrastaneelle, hieman rauhallisempaa liikuntaa kuin taso 1.

Taso 3: Toimintakyky heikentynyt, sovellettua liikuntaa.

Taso 4: Toimintakyvyssä huomattavia rajoituksia. Tunti on hidastempoinen ja oman avustajan käyttäminen mahdollista.

Jos kaipaan apua oikean tasoisen ryhmän valinnasta, voit tarvittaessa soittaa seuraaviin numeroihin.

Terveysliikunnanohjaaja Susanna Malmström 040561 2203

Erityisliikunnanohjaaja Bea Söderholm 040 563 4317 

Liikunnanohjaaja Maria Musakka  040 126 9495