KEVÄTKAUSI 8.1. – 22.4.2024
HINNAT
salitiloissa 6-10 kertaa: 23,10 €
allastiloissa 6-10 kertaa: 28,90 € + uimahallin sisäänpääsymaksu
ILMOITTAUTUMINEN
www.kuntapalvelut.fi/kirkkonummi
RYHTIKURSSI (104), taso 1–2
Maanantaisin klo 17.30 – 18.30 8.1. – 26.2.2024 (ei 19.2), 7krt, hinta 23,10 €
Tällä kurssilla opit liikkeitä, jotka tukevat vartalon ryhdikästä asentoa. Harjoitukset keskittyvät erityisesti keskivartalon ja ylävartalon lihaksiin. Kurssin aikana tehdään myös lihaskuntoliikkeitä, jotka parantavat liikkuvuutta. Parempi ryhti voi mm. vähentää selkä-, niska- ja hartiakipuja. Taso 1–2.
Uimahallin alasali
KIERTOHARJOITTELUTREENI (105), taso 1–2
Maanantaisin klo 17.30 – 18.30 4.3. – 22.4.2024 (ei 1.4), 7 krt, hinta 23,10 €
Tunti sisältää kiertoharjoittelun lisäksi alkulämmittelyn ja loppuvenyttelyn. Kiertoharjoittelussa tehdään sekä aerobisia- että lihaskuntoharjoituksia, ja ne suoritetaan hyödyntäen oman kehon painoa sekä erilaisia välineitä. Liikkeet toteutetaan kierroksittain, ja kierrosten välillä pidetään tauko. Voit säädellä harjoittelun intensiteettiä oman kuntotasosi mukaisesti. Taso 1–2.
Uimahallin alasali
