Lyhytkurssit

KEVÄTKAUSI 7.2. - 29.5.2022

HINNAT

salitiloissa 6-10 kertaa: 23,10 €
allastiloissa 6-10 kertaa: 28,90 € + uimahallin sisäänpääsymaksu

ILMOITTAUTUMINEN

www.kuntapalvelut.fi/kirkkonummi

     

TEHOTREENI (104), taso 1-2              

Maanantaisin klo 18.45 - 19.45              7.3. - 25.4.2022 (HUOM! Ei 18.4.) 7 krt, hinta 23,10 €

Tehotreeni on koko kehon treenejä sisältävä pirteä kurssi, joka sopii kaikille! Valmistaudu yhdistelemään tuttuja liikkeitä ja oppimaan uutta. Harjoitusten myötä kehität lihaskuntoa sekä motoriikkaa ja tehostat hapenkulutusta. Uimahallin alasali.

 

Ilmoittautuminen Tasot

Valitse itsellesi taso, joka vastaa tämänhetkistä kuntoasi.

Taso1: Hyväkuntoisille tarkoitettua liikuntaa.

Taso 2: Liikuntaa jonkin verran harrastaneelle, hieman rauhallisempaa liikuntaa kuin taso 1.

Taso 3: Toimintakyky heikentynyt, sovellettua liikuntaa.

Taso 4: Toimintakyvyssä huomattavia rajoituksia. Tunti on hidastempoinen ja oman avustajan käyttäminen mahdollista.