KEVÄTKAUSI ON PERUTTU!

KEVÄTKAUSI 6.4. - 30.5.2021

HINNAT

salitiloissa 6-10 kertaa: 22 €
allastiloissa 6-10 kertaa: 27,50 € + uimahallin sisäänpääsymaksu

ILMOITTAUTUMINEN

www.kuntapalvelut.fi/kirkkonummi

TEHOVESIJUMPPA, taso 1                                    

Tehokas ja haastava vesijumppa, joka edistää kehonhallintaa sekä vahvistaa kehoa monipuolisesti. Tehovesijumppia on sekä matalassa että syvässä osassa. Taso 1.

Tiistaisin klo 19.30 - 20.15

6.4. - 25.5.2021 (101) 8 krt, hinta 27,50€ + uimahallin sisäänpääsymaksu

Iso allas, matala osa

Lauantaisin klo 10.30 - 11.15

10.4. – 29.5.2021 (103) 8 krt, hinta 27,50€ + uimahallin sisäänpääsymaksu (Huom! EI  1.5.2021)  

Iso allas, matala osa

TEHOUPPIS, taso 1

Tehokas ja hauska uppotrampoliinijumppa vedessä. Vaikuttaa erityisesti ala- ja keskivartalon lihaksistoon. Taso 1.

Lauantaisin klo 11.30 - 12.05

10.4. - 29.5.2021 (105) 8 krt, hinta 27,50€ + uimahallin sisäänpääsymaksu (Huom! EI 1.5.2021)  

Iso allas, matala osa

TEHOVESIJUMPPA SYVÄSSÄ VEDESSÄ, taso 1

Tehokas ja haastava vesijumppa, joka edistää kehonhallintaa sekä vahvistaa kehoa monipuolisesti. Tehovesijumppia on sekä matalassa että syvässä osassa. Taso 1.

Sunnuntaisin klo 10.30 - 11.15

11.4. - 29.5.2021 (107) 8 krt, hinta 27,50€ + uimahallin sisäänpääsymaksu                     

AQUAHIIT, taso 1

Kovatehoinen intervallivesijumppa, jossa on rankkoja sykettä kohottavia osuuksia sekä kevyitä palauttavia osuuksia. Taso 1

Sunnuntaisin klo 11.30 - 12.05, taso 1

11.4. - 30.5.2021 (109) 8 krt, hinta 27,50€ + uimahallin sisäänpääsymaksu 

VOIMAJUMPPA-KURSSI (395), taso 1-2                         

Maanantaisin klo 18.45 - 19.45

12.4. - 24.5.2021  7 krt, hinta 22 €                                                                                  

Kurssi keskittyy lihasvoimaan ja lihaskestävyyteen. Liikkeitä tehdään kehonpainoa ja osittain lisäpainoja hyödyntäen. Saat ideoita omatoimiseen kehonpainoharjoitteluun.

Uimahallin alasali.

KUNTOSALISTARTTI SENIOREILLE (252) taso 2-3

Tiistaisin klo 10.00 - 11.00

 6.4 -25.5.2021 7 krt, hinta 22 €                                                                                         

Kuntosaliharrastusta aloittelevien senioreiden ryhmä. Ohjaaja opastaa laitteiden käytössä ja opettaa tekemään liikkeet oikein. Tavoitteena omatoiminen kuntosaliharrastus. Kohderyhmänä henkilöt, jotka liikkuvat terveyteensä nähden liian vähän tai säännöllisestä liikkumisesta on aikaa.

Uimahallin kuntosali

KEHONHUOLTO (390) taso 1-2

Torstaisin klo 9.00 - 10.00

 8.4 - 27.5. 7 krt, hinta 22 €                                                                                           

Tämä on kurssi sinulle, joka haluat lisätä liikkuvuuttasi ja huoltaa kehoasi aktiivisen liikkeen kautta. Tunti alkaa alkulämmittelyllä, jonka jälkeen tehdään monipuolisia kehonhallinnan harjoitteita sekä lihaskunto- ja liikkuvuusharjoitteita eri teemoin. Lopuksi venytellään huolellisesti. Liikkeitä tehdään sekä seisoen että lattiatasolla.

Uimahallin alasali