Lyhytkurssit

SYYSKAUSI 29.8. - 18.12.2022

HINNAT

salitiloissa 6-10 kertaa: 23,10 €
allastiloissa 6-10 kertaa: 28,90 € + uimahallin sisäänpääsymaksu

ILMOITTAUTUMINEN

www.kuntapalvelut.fi/kirkkonummi

     

KEHONHALLINTA JA KESKIVARTALO (103), taso 1-2

Maanantaisin klo 19.00 - 20.00              29.8. - 10.10.2022, 7krt, hinta 23,10 €

Tämä kurssi tarjoaa sinulle sopivasti haastetta, huoltavaa ja ennaltaehkäisevää harjoittelua. Tunneilla harjoittelet tukemaan kehoasi oikeaoppisesti. Kurssin treenit sisältävät tehokkaita ja monipuolisia keskivartalon lihaskuntoharjoitteita sekä tasapainoharjoittelua. Tämä kurssi vaatii keskittymistä ja sinnikästä harjoittelua, mutta sopii kaikille aikaisemmasta liikuntataustasta riippumatta.

Uimahallin alasali, taso 1-2.                                                                                    

TEHOTREENI (104), taso 1-2              

Maanantaisin klo 19.00 - 20.00              24.10. - 5.12.2022, 7 krt, hinta 23,10 €

Tehotreeni on koko kehon treenejä sisältävä pirteä kurssi, joka sopii kaikille! Valmistaudu yhdistelemään tuttuja liikkeitä ja oppimaan uutta. Harjoitusten myötä kehität lihaskuntoa sekä motoriikkaa ja tehostat hapenkulutusta. Uimahallin alasali.

 

Ilmoittautuminen Tasot

Valitse itsellesi taso, joka vastaa tämänhetkistä kuntoasi.

Taso1: Hyväkuntoisille tarkoitettua liikuntaa.

Taso 2: Liikuntaa jonkin verran harrastaneelle, hieman rauhallisempaa liikuntaa kuin taso 1.

Taso 3: Toimintakyky heikentynyt, sovellettua liikuntaa.

Taso 4: Toimintakyvyssä huomattavia rajoituksia. Tunti on hidastempoinen ja oman avustajan käyttäminen mahdollista.