Maksuton liikuntapäivä uimahallilla
08.10.2017 10:00 - 08.10.2017 16:00Kategoria: Liikunta ja urheilu Vapaa-aika
Ohjelma:
Uimahallin piha-alue
12.30-14.15 Kid’O’Lympics (säävaraus)
Tuo lapsesi mukaan lasten olympialaisiin. Lajeina mm; lasten keihäänheitto, kuulantyöntö, 10 metrin pussihyppely, 20 metrin aitajuoksu sekä korkeushyppy. Kaikki osallistuvat lapset saavat diplomin! Vanhemmat voivat tsempata lasta vieressä tai ostaa grillistä makkaraa ja kahvia.
Yläsali
10.00-11.00 CORETREENI
Keskivartaloon kohdistuva harjoitus, joka sopii aloittelijoille sekä aktiiviliikkujille.
11.00-12.00 ITSEPUOLUSTUS
Harjoittelemme muutamia yksinkertaisia mutta tehokkaita itsepuolustuskeinoja. Aikaisempaa kokemusta ei tarvitse. Ota mukaasi sisäliikuntavaatteet. Huom. uudenkarhea treenipaita on syytä jättää kotiin, joten ota vähän enemmän käytetty harjoituspaita!
Allasosasto / iso allas
10.30-11.15 TEHOVESIJUMPPA SYVÄSSÄ VEDESSÄ
Vauhdikas vesijumppa ison altaan syvässä päädyssä, joka edistää kehonhallintaa, tasapainoa sekä vahvistaa lihasvoimaa. Suosittelemme vesijuoksuvyön käyttöä.
11.30-12.05 TEHOUPPIS (ilmoittautuminen uinninvalvontaan p. 040 126 9415)
Tehokas uppotrampoliinijumppa vedessä. Vaikuttaa erityisesti ala- ja keskivartalon lihaksistoon.
12.15-13.15 MUSIIKKIUINTI
♪hittejä 50-luvulta tähän päivään♪
13.30-14.05 AQUAHIIT
Tehokas intervallivesijumppa, jossa on rankkoja sykettä nostavia osuuksia.
14.25-15.15 PELLEUINTISKABA (osallistujien kesken arvotaan 10 kerran lasten uintikortti!)
Kuka ui hauskimmalla, erikoisimmalla tai luovimmalla tavalla 25 metriä? Tule näyttämään oma pelleuintityylisi!
! Uimahallin sisäänpääsymaksu maksettava allasryhmiin osallistuttaessa !
Kuntosali
15.00-16.00 KUNTOSALINEUVONTA
Tule tutustumaan ja hakemaan neuvoja kuntosaliharjoitteluun!
Lisätietoja
uimahalli@kirkkonummi.fi tai tony.tahtinen@kirkkonummi.fi
Tapahtuman järjestäjät
Kansalaisopiston Move It- hanke ja Kirkkonummen nuoriso- ja liikuntapalvelut
