Ilmoittautuminen ohjattuihin kesäliikuntaryhmiin alkaa 24.4. klo 9.00
Kategoria: Nuoriso- ja liikuntapalvelut
Ilmoittautuminen alkaa keskiviikkona 24.4. klo 9.00 sähköisessä ilmoittautumisjärjestelmässä www.kuntapalvelut.fi/kirkkonummi tai puhelimitse nuoriso- ja liikuntapalveluiden toimistoon p.040-1269404. Emme ota vastaan tekstiviestillä tai vastaajaviestillä jätettyjä ilmoittautumisia.
Senioreiden vesijumpat terapia-altaassa
Vesijumpat järjestetään uimahallilla kaksi kertaa viikossa ajalla 3.6.-20.6.2019. Hinta 25 euroa + uimahallin sisäänpääsymaksu. Maksut maksetaan suoraan uimahallin kassalle.
Maanantai ja keskiviikko:
SENIORISÄPINÄT terapia-altaassa maanantaisin ja keskiviikkoisin klo 11.00-11.45.
Tule vahvistamaan lihaskuntoa ja edistämään tasapainoasi. Ryhmä on tarkoitettu tason 1-2 jumppaajille. Ilmoittaudu ryhmään kurssinumerolla 310.
Tiistai ja torstai:
SENIORISÄPINÄT terapia-altaassa tiistaisin ja torstaisin klo 13.45-14.30.
Tule vahvistamaan lihaskuntoa ja edistämään tasapainoasi. Ryhmä on tarkoitettu tason 1-2 jumppaajille.Ilmoittaudu ryhmään kurssinumerolla 311.
Työikäisten vesijuoksukurssi
Torstaisin klo 19.30-20.15.
Opi oikea vesijuoksutekniikka. Kurssilla saat lisäksi vinkkejä omatoimiseen harjoitteluun ja ideoita erilaisiin vesijumppaliikkeisiin.
Ilmoittaudu ryhmään kurssinumerolla 394.Ryhmä kokoontuu ajalla 6.6.-13.6.2019.
Hinta: Kurssi on muuten maksuton, mutta osallistuttaessa maksettava uimahallin sisäänpääsymaksu jokaisella osallistumiskerralla erikseen.
Aamuvirkkujen vesijumpat
Tiistai: klo 6.30-7.05 ja 7.30-8.05 iso allas, matala osa
Torstai: klo 6.30-7.05 ja 7.30-8.05 iso allas, matala osa
Perjantai: klo 7.30-8.05, iso allas, syvä osa
Ei ilmoittautumista.
Hinta: Aamuvirkkujen vesijumpat maksuttomia, mutta osallistuttaessa maksettava uimahallin sisäänpääsymaksu jokaisella osallistumiskerralla erikseen.
Peruutusehdot
Liikuntakursseille ilmoittautuminen on sitova ja sen voi peruuttaa 14 päivää ilmoittautumisen jälkeen soittamalla toimistollemme p.040-1269404. Tämän jälkeen kurssin voi peruuttaa lääkärintodistuksella, muutoin veloitamme täyden osallistumismaksun.
Ilmoittautuminen kurssitunnuksilla oleviin ryhmiin keskiviikkona 24.4. klo 9.00 alkaen sähköiseen ilmoittautumisjärjestelmään Hellewiin osoitteessa www.kuntapalvelut.fi/kirkkonummi tai soittamalla nuoriso- ja liikuntapalveluiden toimistoon p. 040-1269404.
Ohjatussa liikunnassa käytettävät tasot
Valitse itsellesi taso, joka vastaa tämänhetkistä kuntoasi.
Taso1: Hyväkuntoisille tarkoitettua liikuntaa.
Taso 2: Liikuntaa jonkin verran harrastaneelle, hieman rauhallisempaa liikuntaa kuin taso 1.
Taso 3: Toimintakyky heikentynyt, sovellettua liikuntaa.
Taso 4: Toimintakyvyssä huomattavia rajoituksia. Tunti on hidastempoinen ja oman avustajan käyttäminen mahdollista.
