Aamuvirkkujen vesijumpat

31.8.-13.12.2020

Herätä kehosi rennolla, mutta tehokkaalla 35 minuuttisella vesijumpalla. Mukaan pääset pelkällä uimahallin sisäänpääsymaksulla! Taso 1-2 eli jumpat ovat tarkoitettu hyväkuntoisille tai liikuntaa jonkin verran harrastaneille.

Huom! Uimahallin sisäänpääsymaksu.       

Tiistai

06.30-07.05    AAMUVIRKKUJEN VESIJUMPPA, iso allas, matala osa

07.30-08.05   AAMUVIRKKUJEN VESIJUMPPA, iso allas, matala osa

Torstai

06.30-07.05    AAMUVIRKKUJEN VESIJUMPPA, iso allas, matala osa

07.30-08.05    AAMUVIRKKUJEN VESIJUMPPA, iso allas, matala osa

Perjantai

07.30-08.05    AAMUVIRKKUJEN SYVÄVESIJUMPPA, iso allas, syvä osa

 

 

Ohjatun liikunnan tasot

Valitse itsellesi taso, joka vastaa tämänhetkistä kuntoasi.

Taso 1: Hyväkuntoisille tarkoitettua liikuntaa.

Taso 2: Liikuntaa jonkin verran harrastaneelle, hieman rauhallisempaa liikuntaa kuin taso 1.

Taso 3: Toimintakyky heikentynyt, sovellettua liikuntaa.

Taso 4: Toimintakyvyssä huomattavia rajoituksia. Tunti on hidastempoinen ja oman avustajan käyttäminen mahdollista.

Jos kaipaan apua oikean tasoisen ryhmän valinnasta, voit tarvittaessa soittaa seuraaviin numeroihin.

Terveysliikunnanohjaaja Susanna Malmström 040561 2203

Erityisliikunnanohjaaja Bea Söderholm 040 563 4317 

Liikunnanohjaaja Maria Musakka  040 126 9495