Aamuvirkkujen vesijumpat

Aamuvirkkujen vesijumpat muuttuvat kausimaksullisiksi!

KAUSIMAKSULLISET RYHMÄT 30.8.-12.12.2021

HINNAT 

  • VESILIIKUNTA: syyskausi 40,40 € + uimahallin sisäänpääsymaksu.

ILMOITTAUTUMINEN

www.kuntapalvelut.fi/kirkkonummi 

 

Tiistai

07.30 - 08.15   AAMUVIRKUT (328), taso 1-2, iso allas, matala osa

Torstai

07.30 - 08.15    AAMUVIRKUT (329), taso 1-2, iso allas, matala osa

Perjantai

07.30 - 08.15    AAMUVIRKUT SYVÄ (330), taso 1-2, iso allas, syvä osa

 

 

Ohjatun liikunnan tasot

Valitse itsellesi taso, joka vastaa tämänhetkistä kuntoasi.

Taso 1: Hyväkuntoisille tarkoitettua liikuntaa.

Taso 2: Liikuntaa jonkin verran harrastaneelle, hieman rauhallisempaa liikuntaa kuin taso 1.

Taso 3: Toimintakyky heikentynyt, sovellettua liikuntaa.

Taso 4: Toimintakyvyssä huomattavia rajoituksia. Tunti on hidastempoinen ja oman avustajan käyttäminen mahdollista.

Jos kaipaan apua oikean tasoisen ryhmän valinnasta, voit tarvittaessa soittaa seuraaviin numeroihin.

Terveysliikunnanohjaaja Susanna Rahikainen 040561 2203

Erityisryhmien liikunnanohjaaja Bea Söderholm 040 563 4317